自己在家的小窍门   简单方便又有成效

　　皓腕高抬身宛转，销魂双乳耸罗衣”千年前就有描写乳房的句子，来以此表达身材的性感。乳房是上天赋予女性的美，一种无与伦比的美丽体现，乳房的丰满就成为了现代很多女性的追求。在信息高速发达的现代，网上充斥着大量的的方法，今天小编教大家自己在家的小窍门，简单方便又有成效。

　　自己在家的小窍门　：多吃有助于胸部发育的食物

　　青春期少女方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性分泌的食物，从而达到乳房健目的。为促进青春期乳房发育，可以吃卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　自己在家的小窍门：胸式呼吸法

　　1.在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

　　2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键。

　　3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

　　自己在家的小窍门三：合理

　　1、提拉

　　想要让胸部变得坚挺丰满，可以通过推进乳房的下沿来完成。对乳房的上方进行提拉，可以让乳房逐渐挺拔起来。方法如下：双手举起，分别用四指的指腹点压住两只乳头的上方，逐渐施加力度让乳房被提拉起来，这个力量带动乳房可以让乳房变得更坚挺。指腹向上移动到锁骨位置即可，自行决定要重复几次，重点是要坚持每天做，才能让乳房得到丰满挺拔的动力喔!

　　2、推进

　　了胸部上方就要开始做下方的工作了，两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来，重复3-5次这个动作，一定要缓慢。

　　当然胸部要想二次发育，必然要给胸部补充充足的营养，所以单纯的所起到的作用是有限的，可以搭配专业的美乳霜波斯丽尔一起，效果更显著。

　　波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+”的原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

　　而且作为一款天然外用产品，把波斯丽尔涂抹于胸部，无需通过人体的消化系统，自然不会伤害人体的内脏和其他器官，其物质是直接通过与乳房的接触，零距离作用与乳房组织，不但效果更加显著，过程也更加安全。另外，使用方法也非常的简单，每天早晚各使用两次，在胸部涂抹即可。

　　在生活条件提升上去之后，越来越多的女性开始追求美丽，身体的健康和美丽永远是一名女性的底蕴及资本。只要每天坚持上述这些方法，搭配波斯丽尔想不大都难呢!